乳酸菌のサプリは、
肉体疲労時や滋養強壮に、どんな効果がるのでしょうか?

その効果と口コミを調べてみました

乳酸菌はってどんなもの?その効果と口コミ

乳酸菌って、いろんなものに入っていて、
身体に良いことは分っていますが、
どんなものなのでしょうか?
また、どんな効果があるのでしょう?

乳酸菌とは?

乳酸菌は、腸内環境を整える・・・
こんなイメージがります

腸は、第二の脳と言われており
腸内環境を整えることは
身体全体の健康につながるのですね~

テレビのCMなどを見ていると
乳酸菌にも、いろいろ種類がありそうですよね

ヨーグルトや飲み物のCMで、
○○株とか、よく言っています・・・

乳酸菌とは、何?

まず、乳酸菌というのは、
ブドウ糖から乳酸を作り出す能力を持つ細菌の総称です
乳酸菌という、菌があるわけではありません



乳酸菌には、個別の名前があるんです
その数、およそ600種類!
たくさんあるんですね~

有名どころを紹介しますと、

EC-12、クレモリス菌FC株、LGG菌
ヤクルト菌シロタ株、ラブレ菌・・・

それぞれ、特徴があるみたいで、
目的に応じて、商品に配合されています

最近注目されているのが、
花粉症の予防に効果が期待される、
LGG菌や ヤクルト菌シロタ株です

全部に言えることは、
腸内環境を整える働きがあるようです

乳酸菌はどんな効果があるのか

乳酸菌の効果で、代表的なものは、
便通の改善効果です

腸内で、善玉菌が優勢になると、
善玉菌が作り出す有機酸によって、
腸内は弱酸性に保たれます

この弱酸性が、大腸の内壁を刺激して、
腸のぜん動運動が活発になることで、
排便がスムーズに行われるようになります


最近、話題なのが、免疫力です
免疫力は、大事ですよ!
いろんな病気を防いでくれます

なんと、全身の免疫細胞のうち、
60%~70%が腸に集中しているんです

免疫力を高めるカギは、腸にあるんです

小腸の内側の壁には、
パイエル板という異物感知センサーがあります
それが、ウイルスや細菌を感知すると、
リンパ球が分泌され、異物を排泄する仕組みがあります

乳酸菌のような、善玉菌があることで、
パイエル板の働きが活性化されるのです

ウイルスや細菌への抵抗力を高めることで、
病気にならない体つくりができます


アレルギー対策にも

近年アレルギー対策にも、
乳酸菌が話題ですが、
どういう事かというと、

腸内環境が悪くなると、
免疫システムのバランスが崩れます

それが、花粉症やアトピーの原因にもなるのです

花粉症への効果が期待できる善玉菌も
研究によりたくさん見つかっています

乳酸菌が多く含まれている食品は

乳酸菌が多く含まれている食品の、
代表的なものは
ヨーグルトのような、乳製品ですね

そして、日本人も昔から食べている
納豆、味噌、漬物です

最近は、朝ごはんを食べない人も多くなりました
日本人が食べていた、味噌汁と納豆・・・
これが良かったんですが・・・

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乳酸菌サプリの口コミ

・コロコロウンチだったのですが、形のいいのが出るようになりました
・便秘に効果あり、お腹のハリが無くなってスッキリ
・ヨーグルトやバナナなどと合わせて摂るようにしています、肌荒れの予防にもいいです
・春には鼻がムズムズ、冬は風邪をひきやすいので、体質を変えたくて続けています
・ヨーグルトを毎日食べるのは結構大変なので、手軽に飲めるサプリメントです
・下剤を飲むとお腹が痛くなるのですが、これは、それが無いので良いです

まとめ

腸内環境は、身体全体の健康にとても大事です

それには、規則正しい生活環境と
バランスの良い食事が、一番です

ですが、忙しい現代人は、
なかなか、そんな生活は難しい

サプリメントで、
それを補うしかないかもしれません

腸内環境は、
健康になるために大事なのですが、

最近特に女性が関心があるのは
美容に良いからなのです

腸内環境を整えることで
肌の調子が、良くなるんですよね~

この効果は、短期間で実感できますので
腸内環境のことを、もっと考えてみませんか?