鉄分のサプリは、
肉体疲労時や滋養強壮に、どんな効果がるのでしょうか?

その効果と口コミを調べてみました

鉄分ってどんなもの?その効果と口コミ

鉄分は、どんな栄養素でしょう?
また、どんな効果があるのでしょう?

鉄分とは?

鉄というと、金属の鉄のイメージがあるのですが、
食べ物の中にも含まれますし、
栄養素としても重要なのです

特に、女性の美と健康にとって、
重要な役割を担っているのです

鉄は、ミネラルの一種です

鉄分と言えば、不足すると貧血になる
誰でも知っていますよね

鉄は赤血球の主要な成分である、
ヘモグロビンを構成します

体内に、3~4gの鉄が存在しています
その約70%がヘモグロビンの成分になっています

ヘモグロビンは、呼吸してとり込んだ、
酸素と結びついて、酸素を肺から体中に運びます

その他の鉄は、肝臓などに貯蔵されていて、
機能鉄が不足した場合に、
血液中に放出されて働きます

女性が鉄不足になりやすい理由

女性は月経があるため、毎月、鉄分が排泄されます
なので、鉄不足になりやすい傾向にあるのです
平均で、60ml程度(鉄量30mg相当)の鉄が失われます

さらに、妊娠中も胎児を育てるために、
より多くの鉄が必要となります
出産時も多くの鉄が失われます

こうしたことから、
女性にとって鉄分を補給することは大事です

どんな食物に鉄分が多いのか?

よく言われるのが、レバーです
その他にも、魚、貝、大豆、緑黄色野菜、海藻・・
鉄を豊富に含む食品は多いのです

肉、魚、レバーなどの動物性食品に含まれるのは、
ヘム鉄と言われます
一方、野菜、海藻、大豆などの植物性食品に含まれのは、
非ヘム鉄と言われます

通常だと、非ヘム鉄の方が多くなりがちです
しかし、ヘム鉄の方が、非ヘム鉄よりも、
吸収がよいので、鉄を摂取すべき人は、
肉や魚から摂取したいです

また、非ヘム鉄の吸収をアップさせるためには、
ビタミンCや動物性たんぱく質と一緒に摂ると、
効果的なのです

バランスよく、いろんな食物を摂っていれば
良い事になるんですね~

サプリメントで鉄分を補給したい

現実的には、1日に必要な鉄分を
食事から摂ることは、なかなか難しいのです

サプリメントで補うことができます


botan鉄分サプリの新定番!美めぐり習慣


鉄分補給サプリメント「 美めぐり習慣 」は、
これひとつで「1日に必要な鉄分10mg・
が摂れるだけでなく、
葉酸、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンCなど
いろんな栄養素を含んだ機能食品です

鉄分は、安全で吸収率の高い「ヘム鉄100%」を使用しています

粒が小さく、無味無臭で飲みやすくしているので、
錠剤やお薬が苦手な方でも安心して飲めますよ

botan

鉄分サプリの口コミ

・体調がよくなり、以前よりポジティブになりました
・最近調子が良くなりました
・妊娠、出産での体調不良から、元気になりました
・飲み始めて、自分には、鉄分が足りなかったんだと実感
・小さいから飲みやすい!鉄分以外の栄養素が入って嬉しい
・生理の時でもクラクラが無くなりました
・病院で出してもらう鉄剤は合わなかったけど、これなら飲めます

まとめ

特に女性の方は、自分が、
鉄分不足だと実感できていない人が多いです

鉄分をサプリで補うことで、
今まで、なんとなく元気がなかった毎日から
解放されるかもしれませんよ

鉄分不足は、女性だけでなく、
男性や子供にとっても、重要な栄養素なので、
気を付けてくださいね