今、テレビショッピングでよく見かける

腹筋に当てて、ピクピク・・・・

あれで、筋肉がついて、痩せるってやつです

どうなんでしょうね?
ちょっと前まで、腹筋と言えば、ワンダーコアだったんですけど!

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EMSって何?

腹筋がピクピクするあれ・・・
EMSといいますよ
EMSとは、Electrical Muscle Stimulation(電気筋肉刺激)の略です
これは、もともと医療器具で、筋肉に電気信号を送って運動させるものです
整形外科のリハビリで、やったことがあるんですが、
ケガなどで、足が動かせないときに、動かせない部分の筋肉が落ちますので
落ちないように、電気で、ピクピクさせます

普通、人間が、筋肉を動かす場合は、
脳からの電気信号の命令で、動かしますよね
それを、機械で行うものです

これは便利ですよね~
勝手に筋肉が鍛えられるというのですから・・・・

ワンダーコアは、必要ないってこと?

怠け者の私には、ピッタリかも?

でも、心配になってくるのは、副作用・・・・


EMSの注意点とは?

EMSの安全性に関しての国民生活センターの
レポートがあります

その中には、
腹部にあざができた、痛みがあった、腹筋に炎症ができた・・・
少数ですが、こんな報告があったそうです

ここで、注意点として書かれているのが、

●電気刺激で、皮膚にやけどなどの症状が出ることがある

●自力の運動に比べて、筋肉への負担が大きい場合があり、そのために、痛みが出る場合がある

●異常を感じたら、すぐに中止して、医療機関で受診する

以上のことから、使用上の注意をよく読んで、
やり過ぎや、間違った使いかたをしないようにすべきでしょう

また、あまり安価な物を購入しない方がよさそうですね・・・・


ワンダーコアとEMS、どっちがいいの?

間違いないのは、ワンダーコアで毎日頑張ることです

でも、コレができる人は少ないかも・・・

だいたい、コレができるくらいなら、
メタボになってませんし・・・

はい、おっしゃる通りです

で、私の意見としては、

今、EMSの商品は日進月歩です
昔と比べると、性能は、素晴らしいです

実際にEMSを使う人は、苦しい筋トレや、運動をしたくない人・・・
でも、少し、頑張ってはいかがでしょう
何もしないで、横になって、EMS付けているなら
ワンダーコアをしてください

ということで、
家事や仕事中のEMSは、使用上の注意をよく読んで使う

家でテレビを観ながらするのは、ワンダーコア

暇があれば、ウォーキング

これでどうでしょう?

EMSのみで痩せるのは、無理がありますよ
というのも、
MESは、あくまで腹筋などの筋肉に、刺激を与えて動かすものです
筋肥は付きますが、脂肪の燃焼はしません
(結果的に基礎代謝が上がって脂肪が燃焼することは、ありますが)

運動と、EMSを併用することこそが、
早く結果を出せる、ということなのです


まとめ

メタボになるのは、食べ過ぎで運動をしないからです
誰もがわかっているのです・・・

わかっているけど、やめられない
人間って弱い生き物です・・・・

楽して痩せる
楽してマッチョになる

それは、わかりますが、
少しだけ、頑張ってみてくださいね

脂肪の燃焼は、運動するのが一番早いのです

これから、少し、ウォーキングに行ってきます!