今は、低糖質がブームなのか?

糖質は、ダイエットには、大敵なので、
摂り過ぎはよくないのだが、
全然、摂らないのも、体にはよくないですよ

いろんな外食店で、低糖質メニューが登場しています

くら寿司が、シャリを使わない、にぎり寿司を出しました
低糖質を重視したメニューです

くら寿司の、低糖質メニュー


(kura-corpo.co.jp/より)

糖質オフですね~!

シャリの代わりは、大根の酢漬けなのです
健康的ですよね~
もう、サラダのようですが、
何でこんなお寿司が登場したのか?

最近、回転寿司で、
若い女性など、シャリだけを残す人が
増えてきたのだそうです

そんなニーズがあるのなら・・・
シャリを残す必要がないし、
より、ヘルシーに、食べられますよね~

モスバーガーも

ハンバーガーチェーンの「モスバーガー」は、
パンを使わず、牛肉と鶏肉でハンバーグを挟む?
「にくにくにくバーガー」が登場
(毎月29日限定です)

パンを使わない代わりが、肉・・・


(mos.jp/より)

これも、低糖質??


このように、低糖質のメニューは、
ダイエットなどを考える若い女性には必要なのでしょう

実は、女性だけでなく
生活習慣病の中高年の男性も
低糖質メニューへの関心が高まっているのだそうです

外食産業は、これから
こんなメニューが増えそうですよ!


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ダイエットに糖質は大敵なの?

糖質制限ダイエットというのは、
糖質の摂取を減らそうというものですね

人間は、エネルギーを得るために
3つの栄養素が必要となります

たんぱく質
脂質
糖質

この中の糖質は、
摂り過ぎると、高血糖やそれに伴う
多量のインスリンという物質が分泌されるんです
なので、肥満や糖尿病を引き起こす原因となります

この糖質をコントロールして、
ダイエットするのですね

糖質制限ダイエットは、
糖質を含む食べ物を絶対食べない!

実は、それは危険なのですよ
糖質は、大事なな栄養素なのです

こんな糖質ダイエットが望ましい

ご飯やパン、めん類を食べる時は、
・少量にする
・野菜などのおかずを多めに食べる
(炭水化物の摂り過ぎに注意)

なるべく食べないようにしたいものが、
・から揚げなどの衣の部分
・とろみの片栗粉(あんかけ)や小麦粉(カレーやシチューのルー)
・ソースやケチャップ、甘いみそ

我慢したいものは、
・お菓子や甘い飲料

糖質を完全にカットするのはよくないです


低糖質ブームで気を付けたいのは、
いつも食べているご飯やパンなどを
半分くらいにして、
その分、野菜を食べましょう

こういう、考え方が大事でしょうね


特に、
中年のおじさんなどは、
生活習慣病が心配なので、
実践してもらいたいですよね

せっかく、お店が
低糖質メニューを作ってくれてるんですから
食べてみてはいかがでしょう

これが、美味しくできているんです
企業努力に頭が下がります・・・

ダイエットや健康に大事なのは、
食べ物だけでなく、
適度な運動も、重要なのですよ~